むくみ |
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| 健康・生活情報館 |  |
むくみのメカニズム |
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１ むくみが起こるメカニズム むくみは、体内の組織や血管の外に、余分な水 分（血しょう成分）がたまった状態のことによ り起こる。 血しょう成分とは血液の液体部分のことで、血 液が運んできた栄養分や酸素を、肝臓等の臓器 や筋肉などの細胞組織に運んでいる。 その役割を終えた血しょう成分は、通常は血液 に、また戻る。 ところが、何らかの原因で組織液が血管に戻ら ず過剰に細胞組織にたまると、それが、むくみ となります。 その原因のひとつは、人間の体の構造的な問題 が考えられます。 というのも、人間が、４本足から２本足で立っ て歩くように進化した動物だということが考え られます。 ２本足歩行をするようになったことで、下半身 が心臓から遠くなったことで、汚れた血液を心 臓に送り返して浄化させる静脈の負担が大きく なってしまい、その結果、血行が悪くなりやす く、むくみを生じやすい構造になってしまった ことが要因と考えられます。 ２ むくみの種類 むくみには、大きく分けて「一時的なもの」と、 「病気などが原因のもの」の２種類があります。 長時間の立ち仕事などで酷使された筋肉が、そ の疲労からむくむといったものでしたら、休憩 をとるなどすればいい話ですが、問題なのは、 後者の病的原因が考えられるときです。 例えば、むくんでいる部分を押しても元に戻ら ない、疲れがいつまでも取れない、めまいや湿 疹、発熱、しびれなど、単なる疲労以上の症状 が感じられる場合は、一度医師の診断を受ける べきでしょう。 むくむ場所を指で押してみて、へこむ場合のむ くみの考えられる病気としては、むくみが全身 に及ぶときは肝不全・貧血等顔のみのときは急 性腎炎等、下半身がひどいときは、ビタミンＢ １欠乏症（脚気）等が考えられます。 また、押してもへこまないときは、甲状腺機能 低下症、膠原病（こうげんびょう）、薬の副作 用等が考えられます。 そして、注意せねばならないのは、子供のむく みです。 大人の場合は、一般的に「一時的なもの」が多 いのですが、子供の場合は、血中のたんぱく質 が尿に流れ出す「ネフローゼ症候群」、腎臓に 炎症が起こって尿が出にくくなる「急性腎炎」 といった腎臓の病気や、心臓病など、様々な病 気の可能性がありますので注意が必要です。 また、極端に栄養が低下した場合にも、ひどい むくみが起こります。 いずれにしても、「おかしいな」っと思ったら、 早期に、医師の診断を受けたほうがよろしいか と思います。 ３ むくみ対策 病気が原因のむくみの場合は専門医に任せるこ とが寛容ですが、ここでは一時的なむくみにつ いて記述させていただきます。 ・立ち仕事・座り仕事によるむくみ １日中同じ姿勢を続けて仕事をしている人は、 姿勢を維持し続けることで、その分、筋肉疲労 が起こりやすくなります。 また、長い間じっとしていると血行不良も各所 で起こしやすくなります。 ですから、ときどき姿勢を変えてみたり、合間 を見て伸びをしたり軽いストレッチをするなど、 できるだけ体を動かして、筋肉の緊張をほぐす 工夫をすることでむくみが緩和されたりすると 思います。 また、 帰宅後は、温かいお風呂にゆっくりつか ったり、足湯をするなどして血行を良くするこ とが、むくみ解消につながります。 顔のむくみなども、よくマッサージしたり、熱 いタオルを顔に当てるなどして血行をよくする ことがむくみ解消につながるでしょう。 ・女性のむくみ 女性は、もともと冷えやすく血行が悪くなりや すいため、むくみやすいといえます。 生理前や妊娠、更年期など様々な要因がむくみ に関係することがあります。 また、無理なダイエットなどにより栄養バラン スを崩し、それからくる体調不良が絡むことも ありますので注意が必要です。 いずれにしても、血行を良くするための手法を 取ることが、むくみ解消の早道といえるでしょ う。 |
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